最新研究发现，每天超10小时久坐不动将加速生病或死亡。
该研究基于WHO发布的身体活动和久坐行为最新指南，由挪威体育科学学院完成。
该研究基于WHO发布的身体活动和久坐行为最新指南，由挪威体育科学学院完成。
据报道，人们每天可以进行30至40分钟的中等强度锻炼，这将大大降低患病和死亡的风险。
研究人员表示，在关闭或半关闭城市期间，锻炼更加困难。而且疫情也催生了远程办公(http://www.maoyihang.com/sell/l_31/)，使得久坐时间越来越多。所以要抓住一切机会锻炼身体。
今年11月25日，WHO发布了最新的《关于身体活动和久坐行为指南》。该指南建议成年人每周至少进行75至300分钟的中等强度有氧运动(http://www.maoyihang.com/sell/l_35/)，儿童和青少年平均每天进行60分钟的中等强度有氧运动。
据统计，世界上四分之一的成年人和五分之四的青少年缺乏足够的锻炼。
