首先，研究人员假设人类受试者的运动训练负荷与运动训练的线粒体功能、糖代谢和生理适应性之间存在钟形关系。为了验证其假设，研究小组招募了6名女性和5名男性健康受试者参加为期4周的训练干预，其中包括HIIT(http://www.maoyihang.com/sell/l_25/)。前三周，研究小组逐渐延长运动时间，从而研究不同负荷运动的生理反应。第四周，运动负荷逐渐降低。
在整个干预过程中，通过组织活检和口服葡萄糖耐量试验评估不同阶段的代谢反应。
在整个干预过程中，通过组织活检和口服葡萄糖耐量试验评估不同阶段的代谢反应。
结果表明，轻度和中度HIIT训练能有效提高运动成绩和生理机能，而在过度训练阶段，虽然训练负荷增加，但身体机能指标没有明显改善。恢复阶段(RE)后，当训练负荷急剧下降时，人的表现达到顶峰。与身体表现的动态反应相反，最大耗氧量在整个研究过程中不断增加，与训练阶段无关。
该研究还观察到，过度训练后，线粒体呼吸减少，线粒体密度标记物增加，具有代偿性。这与运动训练带来的经典细胞反应(线粒体数量和呼吸能力的增加)不同。
过度训练可以降低糖耐量，同时在葡萄糖负荷期间维持代谢活动。虽然骨骼肌中的糖原储存增加，但过度训练会削弱对剧烈运动的糖调节反应。此外，最高强度的训练可以显著降低受试者的糖耐量和胰岛素分泌水平。
实验还表明，线粒体功能受损和糖耐量降低伴随着Nrf2表达的降低，Nrf 2是参与抗氧化防御的重要因素。最后，研究小组还对世界级耐力运动员的持续血糖水平进行了评估，发现与匹配对照组相比，他们的血糖控制受损。
实验还表明，线粒体功能受损和糖耐量降低伴随着Nrf2表达的降低，Nrf 2是参与抗氧化防御的重要因素。最后，研究小组还对世界级耐力运动员的持续血糖水平进行了评估，发现与匹配对照组相比，他们的血糖控制受损。
