新研究发现运动可以减少肥胖成年人在休息时燃烧的卡路里量

 

  通过评估一天中运动和休息所消耗的卡路里，研究人员确定，与正常体重的人相比，肥胖的人在运动后休息时消耗的卡路里要少得多指数(身体质量指数)。
 

  根据这项研究，身体质量指数最高的参与者每天燃烧的热量中有51%发生在运动中；而正常体重的人有72%。研究人员解释说，在肥胖人群中，运动会导致静息代谢率下降，这相当于在体育活动中燃烧的每一卡路里“节省”了大约一半的卡路里。
 

  在老年人中，研究发现观察到的减少更多是由于补偿了以后吃更多类似的东西所消耗的能量。研究人员指出，减少卡路里的建议没有考虑到肥胖人群因活动而经历的代谢变化。
 

  这个不幸的情节转折让肥胖的成年人比正常体重的人更难通过体育活动减肥。这不是第一项发现超重的人可能比瘦人更难减肥的研究。

  研究人员解释说：“在世界各地，一些国家指南倾向于建议通过锻炼和节食来减少500-600卡路里的热量。然而，他们没有考虑到人体最基本功能燃烧的卡路里减少，因为身体需要运动燃烧的卡路里。”