在这项随机交叉研究中，研究人员分析了26名健康参与者，包括15名男性和11名女性。当参与者被要求睡觉时，他们使用加重的毯子和轻薄的毯子。毯子的重量为12.2%和2.4%。它还收集了参与者的唾液样本，用于测量褪黑激素、催产素、皮质醇和交感神经系统。所有参与者都完成了两次不同的实验。
研究发现，使用轻薄毯子的参与者在22:00-23:00之间的唾液褪黑激素浓度平均上升约5.8.唾液褪黑激素浓度在22:00-23:00之间的平均增加约为6.6.与使用薄毯相比，使用加重毯可以增加唾液中褪黑激素浓度的30%左右。然而，催产素、皮质醇和交感神经系统活动之间的差异并没有被观察到。
研究人员表示，这项研究揭示了加重毯子促进睡眠的机制。然而，由于样本量小，只研究加重毯子的急性影响。因此，有必要进行更大规模的试验，并调查毯子对褪黑激素的影响是否会持续更长时间。
对于加重毯子促进褪黑素释放的潜在机制，研究人员认为，一种解释可能是加重毯子的压力，激活皮肤感觉的引入，并通过脊髓将感觉信息传递到孤独的束核。
研究人员招募了120名成年人随机分配到两组，一组使用重量为6-8kg加重毯之间，另一组使用1.5kg毯子作为对照组，持续了四周。
研究表明，使用6-8kg42.2%使用加重毯的人在一个月内失眠明显改善，78%的人在一年内睡眠质量明显改善，也可以缓解抑郁和焦虑的症状。
研究人员说，毯子的重量模仿了被拥抱和触摸的感觉，可以帮助身体放松，从而获得更好的睡眠。
