论文并非所有的白天小睡都是平等的，资深作者玛莎加罗尔博士说。睡眠时间、睡眠姿势和其他特定因素会影响白天小睡的健康结果，在我们小组之前对英国人群进行的一项研究中，白天小睡与肥胖风险增加有关。我们想确定这是否适用于午睡文化更为根深蒂固的国家，并了解午睡持续时间与代谢健康之间的关系。
因此，研究人员收集并分析了3,275 名来自地中海人口，尤其是来自西班牙穆尔西亚地区的成年人的数据。研究人员测量了参与者的核心特征线代，并通过调查收集了他们白天睡眠和其他生活习惯的数据，以测试白天睡眠特征和/或生活方式因素是否介导了白天睡眠与肥胖和肥胖之间的关联。代谢综合征（MS）。
参与者根据睡眠时间分为三组：不睡觉、白天小睡少于30 分钟的人（小睡）和白天小睡超过30 分钟的人（小睡）。
研究表明，35% 的受访者睡眠规律（16% 睡得太多）。睡眠时间长的人比不睡觉的人更重指数，更容易患上代谢综合征。此外，与非午睡组相比，长时间午睡组的腰围、空腹血糖以及收缩压和舒张压值更高。
相比之下，午睡组收缩压升高的可能性低于非午睡组。
通过分析三种睡眠类型与肥胖相关生活方式之间的潜在差异，研究人员确定了几种生活方式因素是长时间睡眠和肥胖之间的潜在中介因素。吸烟分布（每日吸烟）、进食和睡眠时间（即及以上BMI。
吸烟介导了更长的睡眠时间和更高的BMI（增加12%）之间的关联；同样，晚间睡眠和进餐时间以及午餐时间（睡前进食）更高的能量摄入与更长的睡眠和更高的睡眠有关。分别为4% 和5% 的中介效应。
与睡在沙发/椅子上的睡眠相比，睡在床上往往会缓和更长的睡眠与更高的收缩压（降低6%）之间的关联。
因此，过多的睡眠时间与肥胖和代谢综合征有关。这种关联是由夜间睡眠和进餐时间、午餐时的能量摄入、吸烟和睡觉的地方介导的。
英国生物银行先前对收集的数据进行的一项研究指出，白天睡眠与肥胖之间存在因果关系，尤其是腹部肥胖，这是最有害的肥胖形式。在当前的研究中，作者发现各种具有统计学意义的生活方式因素介导了白天睡眠与代谢健康之间的关联。尽管这是一项观察性研究，但有些因素可能是肥胖的结果，而不是白天睡眠本身。
论文共同作者Frank Scheer 教授说：“这项研究强调了考虑午睡的重要性，并提出了午睡是否可以提供独特好处的问题。许多组织都认识到小睡的好处，主要是提高工作效率，但对整体健康的好处也越来越多。如果未来的研究进一步证实了缩短睡眠时间的好处，我认为这可能是发现最佳睡眠时间的驱动力，也是一种认识到这种生活方式对健康和表现的长期益处的文化转变。
