在研究期间,研究人员分析了英国生物银行数据库中的59,325 名参与者。基线时的平均年龄为61 岁,44% 为男性。通过佩戴加速度计以及应用多基因风险评分来收集参与者的运动量。为了评估遗传风险,在长达6.8 年的时间内分析了身体活动与患2 型糖尿病风险之间的关系。
研究表明,运动可以降低患2 型糖尿病的风险。就整体身体活动而言,最活跃组的参与者患2 型糖尿病的风险比最不活跃组的参与者低80%。即使调整了遗传风险,最活跃组的参与者患2 型糖尿病的风险也降低了68%。
在分析运动强度时,适度和剧烈运动与2 型糖尿病的相关性最强。与每天运动时间少于五分钟的人相比,每天进行适度或剧烈运动5-26 分钟的人患糖尿病的风险降低37%;每天锻炼26-68 分钟的人患糖尿病的风险降低了59%,即74%。
对糖尿病遗传风险的分析表明,与低遗传风险相比,具有平均遗传风险的人患2 型糖尿病的风险高41%,而具有高遗传风险的人患2 型糖尿病的风险高143% 2糖尿病。
按遗传风险分层,一般体力活动和中等到剧烈的体力活动始终与2 型糖尿病相关,但低水平的体力活动则不然。具体来说,与运动量最少的低遗传风险参与者相比,运动量最大的高遗传风险参与者患2 型糖尿病的风险实际上更低。
研究人员说,虽然我们无法控制遗传风险和家族史,但我们可以通过身体活动来降低患2 型糖尿病的风险。中等强度的运动是指让你出汗,感觉有点喘不过气来的活动,比如快走,而高强度的运动包括跑步等,会让你变得气短。
总而言之,这些结果强调了中度到高度运动对于预防2 型糖尿病的重要性,尤其是对于具有高遗传风险的人群。这一发现也可能为未来制定预防2 型糖尿病的指南和干预措施提供信息。