能量补偿随着运动量的增加，运动所消耗的这部分能量就会被其他方面的能量消耗抵消。
论文指出，能量补偿多的人更容易积累脂肪。当你变胖时，身体可以更有力地补偿你在运动中消耗的卡路里，使减肥变得越来越困难。研究组在此次研究中，对从国际原子能机构(iaea)双重标准数据库中收集的1754名成年人的数据进行分析后，以他们的bmi为标准进行了分层化。
研究结果显示，bmi较高的个体，运动期间消耗的热量的51%转换为一天的收尾，运动后休息时，49%的热量消耗会减少。但是bmi正常的人运动期间消耗的热量的72%反映在一天的总消费量中，运动后休息时消耗的热量减少了28%之多
调查显示，肥胖的人比不胖的人能量补偿更多。也就是说，肥胖的人因运动引起的减肥效果会更差。
为了更明确1754名对象的能源(http://www.maoyihang.com/sell/l_34/)消费量(a)总能源消费量(b)活动能源消费量(b)肥胖所产生的影响。研究人员对bmi群体的脂肪含量进行分析后发现，这种能量补偿的差异与体格成分有关，准确地说，与脂肪含量有关。
随着脂肪量的增加，能量补偿也会增加，因此对于通过运动减肥的人来说，该研究结果令人郁闷。
对于这种悲伤的补偿效果，该负责研究的作者解释说，有两种可能性。一是运动能增加食欲，吃得更多。另一种是运动可以降低人体其他方面的能量支出，如稳定新陈代谢，降低运动的能量成本。
