研究显示咖啡具有神经保护作用有益于大脑健康

  睡眠-觉醒周期是人类生物钟的一部分，是一天中睡眠和觉醒状态交替出现的周期。分为睡眠期和清醒期两个阶段。睡眠通常分为快速眼球运动(http://www.maoyihang.com/sell/l_35/)睡眠(rem)和非快速眼球运动睡眠(nrem)两个阶段。rem睡眠是一种深度睡眠，大脑活动活跃，梦往往发生在这个阶段。诺莱姆睡眠是由浅睡到深睡的第三阶段睡眠。

  在本研究中，研究人员利用针灸微芯片和录像系统长期记录生理和行为变数，并分析咖啡因或安慰剂在睡眠-觉醒周期中对老鼠神经血管活动的影响。

  研究结果表明，老鼠的睡眠模式在基准线上是一致的，一般在清醒阶段的后半期会有短暂的午睡，但摄取咖啡后，老鼠的午睡消失了，午睡时间增加了。摄取咖啡因，休息及活动阶段都比一般的睡眠-觉醒周期晚2个小时，特别是rem睡眠的开始时间晚。

  有趣的是，虽然休息和活动阶段有所推迟，但非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠总量没有变化，这意味着咖啡因在活动期增加了清醒度，在休息期巩固了睡眠，使老鼠睡得更舒服。

  大脑的血流量一般与活动有关，清醒状态较高，睡眠状态较低。但这一模式在没有任何运动的情况下，大脑血流量急剧增加的快速眼球运动睡眠期是例外。

  研究人员还指出，长期摄入咖啡会改变大脑血流量，与对照群相比，摄入咖啡会使清醒阶段的大脑血流量下降，睡眠阶段的大脑血流量明显增加。

  研究结果表明，长期摄入咖啡因会使睡眠状态和清醒状态下的心率增加，在rem和nrem阶段表现得更加明显，表明心率的变化可能是睡眠期间大脑血流量增加的原因。

  研究组表示，咖啡因具有神经保护作用，特别是对神经退行性疾病，咖啡因引起的睡眠中脑血流量增加，通过清除脑垃圾的血管机制也会对潜在的神经保护作用产生影响。

  结论是摄取咖啡因对觉醒、rem及nrem状态的时间和神经血管活动有显着的影响。增加睡觉时的脑血流量，有助于清除大脑中的废物，咖啡起到保护神经的作用，对大脑健康有帮助。