一项最新研究表明，即使是中等至剧烈的运动(http://www.maoyihang.com/sell/l_35/)（MVPA），也可以降低久坐带来的额外死亡风险。然而，此前的meta分析是在研究水平上对参与者数据进行协调，然后对汇总数据进行meta分析，这会导致一定的局限性。
相比之下，对个体参与者数据进行的meta分析包含对各研究原始数据的重分析，为检测暴露因素与结果的关联及相互作用提供了更高的灵活性，还可以克服汇总数据meta分析的局限性。
特罗姆瑟大学-挪威北极圈大学的研究团队对4项前瞻性队列研究的参与者数据进行了分析，他们发现，与每天久坐8小时相比，久坐超过12小时/天的参与者，只要每天的MVPA达到22分钟以上就可以抵消增加的死亡风险。此外，无论久坐时间多长，只要进行MVPA运动就与死亡风险降低有关。例如，在久坐时间小于10.5小时/天和大于等于10.5小时/天的参与者中，相比完全没有MVPA运动的，每天进行10分钟MVPA运动就与死亡风险下降15%和35%有关。
这项研究使用了4项前瞻性队列研究的数据，包括特罗姆瑟研究、挪威国家运动调查（NNPAS）研究、瑞典健康老龄化倡议（HAI）研究和美国国家健康和营养调查研究（NHANES）。这些队列的参与者均使用髋部佩戴式加速度计以获取运动数据，使得本次分析所使用的数据标准统一。
最终共有11989名参与者被纳入分析，其中805名（6.7%）在随访期间死亡。研究人员观察到，所有运动时间与久坐时间之间存在相互作用。按照每天久坐时间小于10.5小时和大于等于10.5小时分组，后者相比前者，同样时间的MVPA与全因死亡风险下降更多有关。例如，与每天0分钟MVPA相比，每天进行10分钟MVPA运动分别与风险下降15%和35%有关。这表明久坐时间长的人能够从MVPA中获得更多的益处。
此外，每天累计进行MVPA运动至少22分钟的参与者中，以每天久坐时间为8小时为参照，久坐时间与死亡风险之间没有显著相关性。而每天累计进行MVPA运动少于22分钟的参与者中，久坐时间超过10.5小时后，死亡风险逐渐升高。
总的来说，这项研究表明无论久坐时间长短，较多的MVPA都与较低的死亡风险有关。相比之下，久坐时间较长仅与MVPA较少的参与者的死亡风险有关。每天累计至少进行22分钟的MVPA运动可以抵消久坐与死亡风险之间的关联。这为久坐时间较长的人提供了降低死亡风险的策略。
