近日，芬兰职业健康研究所的研究团队在《国际时间生物学》期刊上公布了一项历时37年的跟踪研究结果。该研究聚焦于睡眠习惯与死亡率之间的关系，特别关注了熬夜这一行为对健康的潜在影响。
研究涵盖了芬兰双胞胎队列研究中的23854名参与者，他们的平均年龄为41岁。通过详细的问卷调查，研究人员收集了他们的睡眠模式、吸烟习惯以及饮酒量等信息。参与者的睡眠类型被分为早起型、偶尔早起型、偶尔熬夜型和熬夜型。
在长达37年的追踪期间，共记录了8728例死亡案例。初步分析显示，与早睡早起的人相比，偶尔熬夜的人死亡风险增加了9%，而经常熬夜的人则面临高达21%的额外死亡风险。
然而，当研究人员深入挖掘数据时，他们发现了一个重要的细节：在熬夜的群体中，那些不吸烟且饮酒量适中的人，其死亡风险并没有显著增加。这表明，吸烟和过量饮酒可能是导致熬夜者死亡率上升的关键因素。
具体来说，与早睡早起的人相比，那些既熬夜又饮酒的人因酒精相关疾病和意外死亡的风险增加了43%。同时，熬夜且吸烟的人因喉部、气管、支气管和肺部恶性肿瘤的死亡率增加了25%。但当研究人员排除吸烟和饮酒这两个因素后，他们发现熬夜本身对死亡率的影响变得微乎其微。
研究人员强调，这项研究属于观察性研究，不能直接确立因果关系。但他们指出，除了关注睡眠习惯外，我们还需要更加关注那些因不良睡眠习惯而可能采取的不健康生活方式。
综上所述，这项研究表明，单纯的熬夜行为对死亡率的独立影响很小。真正可怕的是熬夜时伴随的不健康生活方式，尤其是吸烟和过量饮酒。这些不健康习惯可能是导致熬夜者死亡率上升的主要原因。
