该临床研究发现，通过实施个性化和渐进式的步行及教育干预，能够显著减少腰痛的复发频率。这种干预方法不仅便捷、易于推广，而且安全性高，有可能对腰痛的治疗方式产生深远影响。
麦考瑞大学的脊柱疼痛研究团队开展了一项精心设计的临床试验，旨在评估步行作为腰痛干预措施的有效性和经济性。研究共纳入了701名近期从腰痛中康复的成年人，并将他们随机分为两组。其中一组接受为期6个月的个性化步行计划（建议每周步行5次，每次30分钟）以及6次由理疗师指导的教育课程，而另一组则作为对照组进行观察。研究团队对参与者进行了长达1至3年的跟踪随访。
研究结果表明，与对照组相比，接受步行与教育干预的参与者腰痛复发的风险降低了28%，且腰痛复发的平均时间显著延长，中位数为208天，而对照组仅为112天。此外，步行干预不仅延长了无痛期，还提高了参与者的生活质量，减少了他们对医疗服务(http://www.maoyihang.com/sell/l_11/)的依赖，并减少了大约一半的病假时间。
研究团队指出，步行作为一种低成本、易于普及且简单的运动(http://www.maoyihang.com/sell/l_35/)方式，几乎适合所有人参与，不受地理位置、年龄或社会经济地位的限制。尽管目前尚不清楚步行为何对预防腰痛如此有效，但可能的原因包括轻柔的振荡运动、脊柱结构和肌肉的加强、压力的缓解以及内啡肽的释放等。此外，步行还具有改善心血管健康、骨密度、体重管理和精神健康等多重益处。
与以往基于群体的、需要密切临床监督和昂贵设备(http://www.maoyihang.com/sell/l_4/)的运动干预措施相比，步行干预的便捷性和低成本使其更易于广泛实施。因此，这项研究为腰痛患者提供了一种新的、可行的预防策略，有望在全球范围内减少腰痛的复发率和相关医疗费用。
基于这一研究成果，研究团队计划进一步探索如何将步行干预纳入复发性腰痛患者的常规治疗方案中，以提高腰痛管理的整体效果。
