近日，《Addiction》期刊上发表了一篇来自英国伦敦大学学院研究人员的社论文章《The price of a cigarette：20 minutes of life？》，该文深入探讨了吸烟对个体预期寿命的影响。根据这项最新的研究结果，每吸一支烟会平均减少约20分钟的寿命，具体来说，男性吸烟者预期寿命减少17分钟，女性则为22分钟。
这一结论是基于对两个长期跟踪研究的数据分析得出的：一个是针对英国医生进行的为期50年的随访研究，另一个是同样在英国开展的百万妇女研究。结果显示，与非吸烟者相比，吸烟者的预期寿命缩短了大约10至11年，这比之前估计的6.5年有所增加。
值得注意的是，这些数据反映了吸烟危害的累积效应，即吸烟时间越长、数量越多，对健康的负面影响越大。然而，研究也带来了希望的信息——戒烟带来的好处几乎是即时显现的。例如，如果一个人每天吸10支烟，并决定从2025年1月1日起戒烟，那么仅仅一周后（截至1月8日），就可以避免一天的减寿；若坚持一年不吸烟，则可以避免大约50天的减寿。
此外，研究表明，吸烟主要影响的是中年时期的健康状态，而不是仅限于生命的最后阶段。这意味着60岁的吸烟者其健康状况往往类似于70岁的非吸烟者。尽管吸烟的危害并非线性增长，而且某些吸烟者可能活得较长，但整体而言，吸烟显著增加了早逝的风险，特别是在40多岁的时候。
研究还强调，不存在所谓的“安全”吸烟量，只有完全戒烟才能最大程度地改善健康并延长寿命。任何年龄开始戒烟都有助于提升生活质量，而越早戒烟，受益就越大。例如，40岁时戒烟可以将死于吸烟相关疾病的风险降低高达90%。
综上所述，这项研究表明，平均每吸一支烟就会减少约20分钟的寿命，而在任何年龄段戒烟都会带来健康和寿命上的明显益处，且戒烟越早，收益越大。因此，对于吸烟者来说，尽早采取行动戒烟是非常重要的。
