近期发表在《Scientific Reports》上的一项研究——“Engagement in moderate-intensIT(http://www.maoyihang.com/sell/l_25/)y physical activity supports overnight memory retention in older adults”，为改善老年人的记忆状况提供了新的见解。该研究表明，中等强度的身体活动（MPA）对于促进老年人负面情绪记忆的隔夜保留具有显著的积极作用，为守护老年人的记忆带来了希望。
研究设计与方法：
研究人员选取了40名年龄介于60至85岁之间的认知正常老年人作为研究对象。这些参与者没有神经或精神疾病史，未服用影响睡眠和认知功能的药物，并且除了部分人存在睡眠呼吸障碍（SDB）外，均无其他睡眠问题。为了评估老人们过去四周的身体活动情况，研究人员使用了社区健康活动模型程序问卷（CHAMPS），特别关注中等强度的身体活动（MPA）。通过情绪记忆辨别任务（eMDT），研究人员在参与者睡眠前后分别进行了测试，以观察情绪记忆的变化。数据分析采用了多元回归分析来探讨MPA与情绪记忆保留之间的关系，并利用等时替代模型（ISM）来研究将30分钟低强度活动替换为MPA对记忆巩固的影响。
主要发现：
- **MPA频率与负面情绪记忆保留**：研究结果显示，MPA的频率与负面情绪的隔夜再认记忆保留之间存在显著正相关。这意味着，参与更多MPA的老年人，在过夜后能够更好地记住负面情绪事件。
- **MPA时长与记忆巩固**：同样地，MPA的持续时间也与负面情绪的再认记忆保留密切相关，表现出明显的正相关趋势。
- **睡眠期间的记忆支持作用**：进一步分析表明，MPA主要是在睡眠期间对记忆巩固过程发挥支持作用，而非即时影响记忆表现。
- **低强度活动替代MPA的效果**：ISM分析显示，用30分钟的MPA替代非剧烈活动可以显著改善负面情绪记忆的巩固效果，而这种改善对中性和正面刺激的记忆巩固则没有明显作用。
这项研究首次证明了MPA对老年人睡眠相关的负面情绪记忆巩固有积极作用。尽管存在一些局限性，如PA是基于自评问卷评估的，可能不够准确，且没有测量实验当天的具体活动情况，但它仍为后续研究提供了宝贵的方向。未来的研究可以考虑采用更精确的设备(http://www.maoyihang.com/sell/l_4/)监测和客观评估方法，深入探究PA和情绪记忆巩固之间的因果关系。
此外，这项研究还提醒我们，在日常生活中鼓励老年人适当增加中等强度的身体活动，如散步、太极拳等，有助于他们更好地保持记忆，提升生活质量，使他们的晚年生活更加美好。这不仅有益于个体健康，也为社会应对老龄化挑战提供了科学依据和支持。
